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Taiji
Quan - Effetti Benefici
Riunifica tutta l’energia che abitualmente viene gestita
non correttamente, mal distribuita o dispersa.
Il primo effetto è una sensazione di benessere in tutto
il corpo, i muscoli lavorano senza alcuna forma d’irrigidimento,
producendo una reale decontrazione muscolare che favorisce la
scomparsa della tensione nervosa, favorendo così il funzionamento
ottimale degli organi e del sistema ghiandolare.
Aumenta e procura una respirazione profonda e addominale
che favorisce una buona funzionalità organica.
La rotazione continuata e ripetuta del bacino e della schiena,
produce una notevole ela-
sticità dei muscoli addominali ed un massaggio benefico
della zona gastrica e intestinale;
tale massaggio apporta un miglioramento nel funzionamento dei
processi digestivi.
Tonifica il cuore e regolarizza il suo ritmo.
Migliora la circolazione del sangue, la pressione arteriosa
alta, alcune affezioni cardiache, l’ anemia, ed alcuni disturbi
di origine psicosomatica specialmente se cronici. Previene ed
allevia i dolori lombari ed i reumatismi articolari
La pratica costante e attenta del Taiji Quan rafforza e rende
più flessibile la spina dorsale aiutando la prevenzione
di varie patologie tipiche della colonna vertebrale.
Stimola l’autostima e la sicurezza di sé. Tende
a stabilizzare l’ equilibrio dei praticanti, armonizzando
l’energia psichica, e contribuendo a distendere il sistema
nervoso. Come agisce sul sistema nervoso?
E’ noto che il sistema nervoso dirige e controlla i vari
organi del corpo. Per mezzo di reazioni condizionate e spontanee,
l’uomo si adatta a qualsiasi situazione, e all’ambiente
che lo circonda.
La pratica del Taiji Quan, insegna ad utilizzare la concentrazione
mentale ed il rilassamento muscolare come forza trainante. Questo
processo induce un funzionamento ottimale delle cellule del sistema
nervoso. Il lavoro in rilassamento e il risveglio dell’attenzione
fanno sì che il cervello abbia una buona influenza e un
ottimo controllo sul resto dell’organismo. Per questo motivo,
durante la pratica del Taiji Quan si avrà una sensazione
di pienezza interiore e di benessere in tutto il corpo che produrrà
un miglioramento della circolazione sanguigna e una maggior facilità
nell’impostare una corretta respirazione.
Come agisce sul sistema respiratorio
e cardiovascolare?
La respirazione è la nostra fonte di vitalità primaria,
avere una buona respirazione apporta un gran carico energetico
per l’organismo. La pratica del Taiji Quan predilige una
respirazione lenta e profonda, di tipo diaframmatico.
Le contrazioni ed il rilassamento del diaframma e dei muscoli
addominali, esercitano un vero e proprio massaggio sugli organi
interni contenuti nell’addome, assicurando una circolazione
sanguigna ottimale, e favorendo i processi di digestione ed una
corretta attività intestinale.
L’aumento della capacità
respiratoria, migliora l’ossigenazione del sangue e di conseguenza
l’ossigenazione dei tessuti e degli organi, che porta al
miglioramento della fisiologia organica. La pratica di questa
disciplina dimostra che l’introduzione e l’espulsione
di una maggior quantità di aria, e quindi di ossigeno,
in ogni ciclo respiratorio favorisce il ricambio di pressione
all’interno del torace; in tal modo la circolazione coronaria
è più libera ed efficace; risulta aumentata la capacità
e l’elasticità dei capillari e si rinforza il processo
di ossigenazione e riduzione di anidride carbonica nel corpo.
Così migliora la nutrizione e il funzionamento del muscolo
cardiaco prevenendo l’arteriosclerosi e diversi disturbi
cardiovascolari.
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